“放松心情，释放情绪” ——初2020级九下开学考后心理解压活动

情绪不分好坏，不要抵触负面情绪的到来，如何察觉它、解决它、送走它，才是我们需要做的。为了让同学们放松身心，提升自信，轻装上阵，直面中考，2023年2月17日，我校初2020级年级组在学校田径场组织初三全体同学开展以“放松心情，释放情绪”为主题的考后心理解压活动。

活动一：填写情绪回收卡——表达考后最真实的情绪

面对挑战或一个不明朗的处境，每个人都会担忧害怕，患得患失，如果不能彻底放下这些念头，不必强求自己，这是人求生的本能，试着适应这些不安，并选择适当的方法把这些不安表达出来，释放出去。

利用晚自习的时间，同学们认真填写情绪回收卡，释放自己的心情。

活动二：放飞压力，释放情绪——烦恼清除中心    

情绪是一种能量，压抑和回避情绪，会把它转移到自身，造成身心健康受损。每个人心里都有一个树洞，这个树洞其实就是一种情绪收容所，今天我们把这些“树洞”请到了我们的活动现场。

手中的纸飞机承载着同学们的心情，大家尽情地把它抛向空中，放飞烦恼，留下快乐。小小的“情绪收容所”，不只是一个装纸飞机的容器，它存在的真正意义是想让同学们知道当你伤心难过，压抑无助时，你身边的很多人都愿意做你的树洞。

活动三：画同心圆——肆意奔跑，释放压力

最后一个环节是精彩刺激的“画同心圆”，以班级为单位，在紧张的氛围中，各班展开竞技。赛场上，同学们激情投入、肆意忘我地奔跑，彰显了团结协作、奋进追赶的拼搏精神，草坪上，同学们呼喊欢笑，为同伴加油助威，将心中的情绪释放在竞技场上。

通过本次活动，希望能帮助初三学生调整心态，树立自信。我们坚信，在接下来备考的日子里，初三学生一定能以更加饱满的热情和自信投入复习中，创造属于自己的奇迹。

图片：初三年级组

文字：李丽颖